F:

1 dl lätt vaniljyoghurt

L:

1 kycklingfilé

100g sallad

50g fetaost

1 dl tzatziki

50g gurka

1/4 rödlök

ME:

1 turkiskpeppar karamell

1 wasa kanelknäcke

M:

1 majs schnitzel

50g gurka

50g sallad

1 dl minikeso

"FUSK":

3 kanelbullar

1 liten bägare mjukglass med karamellströssel

VIKT:

90.6 kg

MOTION:

40 min ridning

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

F: 2 dl mellanfil 1 dl müsli L: 2 kokta ägg gurka paprika tomat ME: 1 litet pitabröd med hummus   M: 2.5 dl kelda tomatsoppa "FUSK": 2 digestive kex VIKT: 89.2 kg ...

F: 2 skivor fullkornsbröd 2 msk minikeso L: 1 laxfilé spenat citron ME: 4 digestive kex M: 4 falu rågrut 10g lätta 8 skivor rökt kyckling VIKT: 89.8 kg MOTION: 40 min ridning ...

F: 2 dl lättfil 1 dl müsli   L: 2 kokta ägg 1 stor burk champinjoner   ME: 2 minicenter   M: meze plock: 2 dl bulgur, 1 friterad zuccini, 4 falafel, 2 dl tzatziki + 1 dl sallad   "FUSK": 2 digestive kex 1 butterkaka bu...

F:1 stor blåbärs muffin L: 1 kycklingklubba 2 dl potatissallad   ME: 2 dl kaffe 1 liten chokladboll   M: 3 dl lättfil 1.5 dl müsli 1 morotsbröd fralla 10g lätta 2 msk minikeso 4 skivor rökt kyckling   "FUSK": 3 dl ...

F: 1 monster lo-carb energy 3 knäckebröd 3 msk minikeso   L: 1 kycklingklubba 2 dl potatissallad   ME: 1 minicenter nougat 1 skiva butterkaka bulle 2 dl kaffe 1 turkisk peppar karamell   M: 2 dl kelda thaisoppa ½ mor...